Тематичний архів статей

Елемент Перший: Розпізнавати І Розуміти Свої Почуття


Елементи емоційного інтелекту

Установка на почуття (гнів, любов, презирство, страх) впливає на використання емоційних компетенцій і поведінку в емоційних ситуаціях:

1. Здатність управляти власними почуттями.

2. Розпізнавати і розуміти почуття оточуючих.

3. Розпізнавати і розуміти власні почуття.

4. Експресивність: вміння переживати і виражати свої почуття.

Елемент перший: Розпізнавати і розуміти свої почуття

Ви вже знаєте, наскільки тісно почуття пов'язані з фізичними процесами. Подразник - те, що ви бачите, чуєте, читаєте, думаєте, - розпізнається областями мозку, що відповідають за обробку емоцій, і викликає відповідні фізичні реакції. Одночасно з цим в когнітивну оціночну систему мозку надсилається інформація, яка редукує або підсилює емоцію.

Ці процеси протікають в лічені частки секунди. Чи усвідомлює їх людина і як швидко - дуже індивідуально. Не кожен розпізнає і в рівній мірі розуміє, що з ним відбувається. Цей елемент є базовим при оцінці емоційного інтелекту.

Ключова компетенція - «емоційна свідомість»

Якщо людина здатна вже на ранній стадії диференційовано сприймати свої емоції, можна говорити про «емоційної свідомості» або «емоційної ясності». Вона вважається ключовою компетенцією для всіх інших аспектів емоційного інтелекту. Людина, яка не сприймає свої почуття або сприймає їх занадто пізно, не може скористатися ними при оцінці ситуації.

Здатність розпізнавати і розуміти власні почуття - неодмінна умова для їх регулювання. Несвідомі емоції не піддаються нашому впливу, навпаки, вони впливають на наші вчинки. У критичних життєвих ситуаціях, що вимагають швидкої реакції, це цілком раціонально. Але при вирішенні професійних завдань мова не йде про небезпеку для життя. У цьому випадку здатність усвідомлювати емоції є перевагою - вона допомагає використовувати накопичений досвід для вирішення завдань і регулювати свої почуття.

Своєчасне розпізнавання і розуміння власних емоцій є базовою компетенцією для ситуативного управління почуттями. Ця здатність є основною передумовою для інших елементів емоційного інтелекту.

Приклад: Провокація

Пан Ф. повинен отримати від клієнта відсутні документи. У відповідь клієнт обсипає його докорами, оскільки пан Ф. забув попередити його про це заздалегідь. У пана Ф. закипає гнів. Якщо він не розпізнає його - як це і відбувається з багатьма людьми в подібних ситуаціях - гнів повністю підпорядкує його собі, і буде визначати подальший хід розмови. Пан Ф. розв'яже спір, хто, кому, коли і що сказав, і цей спір відверне його від мети - своєчасно отримати необхідні документи. Якщо пан Ф. вчасно розпізнає свої емоції, то при перших же проявах почуття гніву він зможе вирішити, піддаватися йому чи ні. Бажано, щоб розумовий процес був взаємопов'язаний з почуттями. Він може - як тільки відчує гнів - піддатися йому і сперечатися або ж придушити гнів. Він може вирішити не піддаватися на провокації і зосередитися виключно на цілі розмови, а саме: отримання документів.

Деякі люди навмисно йдуть на провокації, щоб відвернути співрозмовника від мети.

Як правило, це вдається, якщо вони мають справу з емоційно менш свідомими людьми, які або зовсім не сприймають свої почуття, або сприймають їх занадто пізно і тому знаходяться під їхнім впливом.

Є божественна любов, неземне кохання, шалене кохання, нерозділене кохання, всепрощаюча любов, любов до Бога, принизлива любов, гірка любов, клята любов, сука-любов, любов романтика, лесбійська любов ...

Але, якою б не була вона - любовь - неизменный повод для многочисленных дискуссионных изысканий, зачастую представляется как математически выверенный процесс взаимоотношения индивидуумов вне эмоционального контекста. Контраст и противоречие сущностей и явлений нашего безумного мира.

Попробуйте взглянуть на самый волнующий форум любви в інтернеті.

Вперше з'явився оригінальний спосіб покарати свого кривдника або кривдницю! - Повісь його на унікальну Дошку ганьби! Дошка ганьби до Ваших послуг!


  Схожі новини: {related-news}